Эвелина Блёданс провела православную Пасху в Крыму, где столкнулась с настоящим испытанием для фигуры — щедрыми и жирными угощениями местных жителей. После праздничного гастрономического марафона актриса решила экстренно вернуться в форму. В беседе с журналистами она раскрыла два золотых правила, которые помогают ей быстро прийти в тонус после любых застолий.
Жесткое табу на мучное и соусы
Первый шаг к стройности — радикальная ревизия меню. Артистка полностью исключает из рациона всё мучное: под запрет попадают не только хлеб и сдобные булочки, но и макаронные изделия. Вместе с ними из списка разрешенных продуктов исчезают майонез и любые готовые соусы.
Ставка на пар и натуральные продукты
Место калорийных блюд занимают свежие овощи и еда, приготовленная максимально бережным способом. В период детокса мясо и рыбу Блёданс употребляет исключительно в паровом виде. Важное условие — полный отказ от консервантов и любых полуфабрикатов: в тарелке остаются только цельные, натуральные продукты.
Вечерний замок на холодильник
Второе правило касается не состава порций, а дисциплины. Чтобы вернуть телу легкость, актриса соблюдает строгий график приемов пищи. Последняя трапеза должна закончиться не позднее 19:00 — после этого времени любые перекусы прекращаются, что позволяет организму эффективно восстановиться.
