Народная артистка России Надежда Бабкина раскрыла секрет своего преображения. Певица смогла избавиться от 22 лишних килограммов и успешно удерживает форму благодаря системе интервального голодания «8 на 16». Этот метод стал для неё не просто временной диетой, а комфортным образом жизни.
Совет коллеги и правила режима
Перейти на новый график питания артистке посоветовала коллега по цеху. Заметив, что Бабкина изнуряет себя вечными ограничениями, знакомая актриса предложила схему, при которой есть можно в течение восьмичасового окна. Остальные шестнадцать часов — время строгой «паузы». В этот период разрешается пить только воду, чай или кофе, но строго без сахара и каких-либо добавок.
Минус 22 килограмма за три месяца
Активно внедрять новую систему Бабкина начала во время карантина. Результат оказался впечатляющим: в эфире популярного телешоу певица призналась, что всего за три месяца сбросила 22 килограмма. Артистка чувствует себя прекрасно и подчеркивает, что такой график не требует полного отказа от любимых продуктов — в разрешённое время она не ограничивает себя в выборе блюд.
Вердикт специалистов и предостережения
Выбранный певицей метод получил одобрение в Институте питания РАН. Эксперты считают такой вариант снижения веса правильным и полезным для организма. Однако врачи предупреждают: интервальное голодание подходит не всем. Оно категорически противопоказано людям с серьезными заболеваниями, в первую очередь — с сахарным диабетом. Надежда Бабкина также призывает всех, кто хочет последовать её примеру, сначала обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
