Диетолог Оскар Уртадо предложил простой способ борьбы с дискомфортом в пищеварительном тракте — съедать запеченное яблоко после ужина. Такой метод способствует естественному очищению организма от вредных микроорганизмов.
Механизм действия пектина
Яблоки содержат значительный объем пектина, который благотворно влияет на пищеварение. Уртадо пояснил, что это соединение работает как естественный «магнит»: связывает вредные микроорганизмы и обеспечивает их удаление из организма естественным путем.
Защита клеток и профилактика заболеваний
Термически обработанные яблоки — важный источник антиоксидантов. Эти вещества защищают клетки организма от окислительного стресса. Регулярное употребление антиоксидантов уменьшает вероятность развития болезней сердца и сосудов.
Рекомендации по употреблению
Для достижения положительного эффекта Уртадо рекомендует завершать основной вечерний прием пищи яблоком, приготовленным в духовке. Диетолог советует добавлять к фрукту корицу — это особенно полезно для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта.
